• citron3d

Pourquoi le cyclisme est excellent pour la forme, les jambes et l'esprit?(Location Velo Annecy 2022)

Les avantages de la bicyclette sont évidents pour toute personne impliquée dans la communauté cycliste, mais pour ceux qui ont vraiment besoin d'une motivation pour faire du vélo, voici une liste des principaux avantages.


Les avantages de la bicyclette sont pratiquement aussi nombreux que les rues bizarres que vous pouvez rencontrer, y compris les avantages pour votre santé physique et mentale ainsi que la croissance presque certaine de votre cercle d'amis.


Harry Sports Annecy Service Location de velo bike bicycle rental hire

Cependant, il y a sans aucun doute beaucoup de résultats potentiels à prendre en compte lorsque vous choisissez un nouveau passe-temps Harry Sports Annecy Service Location de velo bike bicycle rental hire Nous pensons que le cyclisme est excellent pour les raisons suivantes :

1. le vélo améliore la santé mentale.

Selon une étude du YMCA, les personnes qui menaient un mode de vie fonctionnel avaient un score de prospérité supérieur de 32 % à celui des personnes latentes Harry Sports Annecy Service Location de velo bike bicycle rental hire La production habituelle d'endorphines et d'adrénaline, ainsi que la certitude accrue que procure l'atteinte de nouveaux objectifs, ne sont que quelques-unes des façons dont l'exercice peut influer sur votre état mental (par exemple, terminer un jeu ou se rapprocher de cet objectif).


Le cyclisme combine le mouvement en plein air, le tourisme et l'activité physique. Vous pouvez choisir de faire du vélo seul, ce qui vous donne l'occasion d'analyser soigneusement des sujets ou des questions, ou vous pouvez choisir de faire du vélo avec un groupe pour élargir votre communauté informelle.


Harry Sports Annecy Service Location de velo bike bicycle rental hire


Le cyclisme est un sport où les gains de forme sont assez rapides, donc au fil des semaines, vous serez capable de pédaler plus fréquemment qu'au début.

2. renforcez votre système immunitaire en faisant du vélo

Cette question est particulièrement importante compte tenu de l'épidémie mondiale actuelle de Covid-19.


À l'Appalachian State University, le Dr David Nieman et ses collaborateurs se sont intéressés à 1 000 adultes âgés de 85 ans ou moins Harry Sports Annecy Service Location de velo bike bicycle rental hire Ils ont découvert que l'exercice physique avait d'énormes effets bénéfiques sur la santé du système respiratoire supérieur, ce qui a contribué à réduire les cas de virus commun.


Selon Nieman, les gens peuvent réduire leurs jours de congé d'environ 40 % en s'entraînant dur la plupart des jours de la semaine, tout en bénéficiant d'un large éventail d'autres avantages pour la santé liés à l'activité.


Harry Sports Annecy Service Location de velo bike bicycle rental hire





3. le cyclisme peut aider à perdre du poids.

Le cyclisme a l'avantage de réduire le poids.


Le cyclisme a l'avantage de réduire le poids (Crédit photo : Cycling Weekly)


La condition préalable fondamentale pour perdre du poids est que "les calories dépensées doivent être supérieures aux calories absorbées" Harry Sports Annecy Service Location de velo bike bicycle rental hire Pour être plus en forme, il faut vraiment viser à consommer plus de calories que vous n'en consommez. Selon la force et le poids du cycliste, le vélo peut brûler entre 400 et 1000 calories par heure.


Harry Sports Annecy Service Location de velo bike bicycle rental hire

Un certain nombre de facteurs distincts peuvent influer sur le temps que vous passez à consommer des calories Harry Sports Annecy Service Location de velo bike bicycle rental hire Ces facteurs incluent la composition des calories que vous mangez, le type de repos que vous obtenez et la quantité d'activité que vous avez choisie.



4.musculation avec le cyclisme Les fessiers ne sont pas terminés


Nous vous indiquons comment renforcer les muscles de vos jambes.

(Image reproduite avec l'aimable autorisation de Future)

La composante résistance du cyclisme signifie qu'en plus de brûler les graisses, il développe les muscles, en particulier les fessiers, les ischio-jambiers, les quadriceps et les mollets Harry Sports Annecy Service Location de velo bike bicycle rental hire Lorsqu'elles sont immobiles, les personnes ayant plus de muscles ont tendance à consommer plus de calories puisque les muscles sont moins gras que la graisse.


Harry Sports Annecy Service Location de velo bike bicycle rental hire

Sincèrement, à moins que vous ne passiez beaucoup de temps au rack à squats, vous ne développerez pas des quadriceps comme un coureur sur piste. En revanche, vous développerez un joli derriere bien entretenu.

.


https://bamboobee.net/2021/03/20/15-weird-facts-you-might-not-know-about-cycling/

https://ilovebicycling.com/interesting-facts-about-cycling/


1 vue0 commentaire